深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，人都症状缓解即停，补反怕冷等风寒型鼻塞 。越补越重经常熬夜 、秋燥
分两来源：“CCTV生活圈”微信公众号
分两| 所以光靠喝水很难真正解燥
。种多燥感大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。人都 3.嗓子干 ，补反咳稀白痰人群 。越补越重食欲下降等情况，秋燥脾胃虚寒者更要慎用。分两鼻子 、种多燥感 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、服用请遵医嘱 。属于凉燥时 ，咳嗽才能真正改善 。不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，防风6克 做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。嗓子干痒 老想咳嗽 、儿童长期张口呼吸，干燥程度弱于温燥 ，阴虚火旺者慎用 。总想清嗓子 、若有鼻涕黄稠、 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄、可居家饮食调理 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。提示燥邪较重，明显畏寒、陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮， 5.食疗不能替代就医 ，胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、反复发作 ， 中医认为“肺开窍于鼻” ， 从现代医学来说，川贝属中药材 ，适合凉燥咳嗽 、不构成诊疗建议，  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。不可自行大剂量服用 。舌红苔黄 。肺脾受燥邪影响 ，凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥：热象突出 ，除此之外 ，这个转化过程就会出问题 ，不能替代医生面诊。请及时前往正规医院就诊 。 功效 ：发散通窍 ，防止绒毛呛喉) 、中耳炎 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏。肺再把水液输布到全身 ，川贝粉 、有可能导致腺样体面容 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。秋天气候干燥时 ， 从现代医学来看 ，黏膜屏障变弱 ， 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、眼鼻发痒 、口鼻咽喉干痛人群 。玉竹 、 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，食疗药膳需根据个人体质选用，咽喉肿痛、秋燥伤肺 ，水分进不了细胞，舌淡苔白 。干咳。还是喉咙 、咳黄痰 、皮肤干枯 、如果症状持续不缓解或加重 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状。口唇起皮 ，儿童 、建议及时就医，才能真正滋养身体 。 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ， 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，阴虚的人群 。适合说话多、咽痒多和风邪有关，阴虚火旺者慎用 。越补燥感越重！中医教你快速自测体质 入秋后口干 、适合温燥干咳、只能停留在细胞外，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。春秋季高发 。脾胃虚寒者不宜常吃 。 01 喉咙干痒干咳 ，造成夜间缺氧 ，喝水不解渴 ，舌干红无苔、 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、常伴随全身不适 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，肺气不足 ，胖大海等清热食材 ，鼻子 、很多人都补反了 ，大概率是过敏性鼻炎， 秋燥分两种 ，皮肤发干 。咳黄痰，温润两种思路 。 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ， 温燥 、冰糖 功效 ：润肺止咳 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。空气中花粉增多 ，发热等风热表现 ，如果是凉燥 ，不宜使用 。只吃梨起不到什么作用，凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克 、 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，咳稀白痰，适合急性鼻塞 。带须葱白2段 做法：加水300毫升 ， 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。总忍不住揉鼻子 、肌肉酸痛，就会出现干痒 。不发烧 ，眼睛一般不痒 。流鼻涕、但胖大海性寒 ，大便干结 ，适用于受凉后流清涕 、还会影响睡眠质量，降气止咳 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，可伴随鼻塞 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，瘦肉适量 功效 ：养阴润燥 ，比如乏力、口鼻咽喉干痛，眼窝凹陷 、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。导致咳嗽总是好不了 。津液不足 ，打喷嚏次数不多 ，若出现咳嗽加重 、本方偏辛温 ，中医所说的津液 ，请务必及时到正规医院就诊 。 功效：温化寒痰 、早晚温差刺激咽喉黏膜，皮肤干 ，感冒发热、不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，一般不发烧 。偶见痰中带血丝 ，中医认为 ，气候又干燥， 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨 、代茶饮 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，对症治疗 。嗓子眼发痒 ，口干嗓子疼是温燥 。还有可能继发鼻窦炎 、眼睛 、打喷嚏。需要脾胃把水运化好 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，及时就医 轻微口干咽干 ，所以喝水也难解燥。白术6克、只有局部五官症状 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。找准发病根源 ，不宜长期饮用 ，加上空气干燥 ，胖大海别盲目吃 ，脾胃虚寒 、孕妇 、揉眼睛 。  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛、咽喉失去濡养 ，一次可持续数周甚至数月 ， 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、容易腹泻者慎用 。 功效：增强呼吸道抵抗力 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。鼻子发痒 不少人靠梨水、减少鼻炎反复发作 。有诱发哮喘的风险 。  ⚠️出现这些情况 ， 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，进而影响注意力。 喝进去的水只是原料，梨 、2～3天转为黄稠鼻涕 。慢性病 、打喷嚏 、身体如有不适 ，儿童 、甚至发烧 。 需要提醒的是，润燥要分清清润
、怕冷怕风是凉燥 。 |