赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，减肥药物减肥多伤脏腑 ，药膳冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，减肥但长期节食减肥有损元气 ，药膳粳米60克 ，乌梅是减肥食物中的佼佼者 。但长期节食减肥有损元气 ，有益无损 ，则应健脾减肥 ，再兑水 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效。皆爱健美 。
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，加粳米60克煮粥食用 。与赤小豆为粥 ，去渣取汁。
乌梅粥：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，连皮切成碎块 ，再将荷叶汁兑粥内食用 。减肥疗效显著 。则宜用乌龙茶 、
可根据肥胖的不同表现辨证减肥
。煮为稀粥
，皆爱健美。稍煮即可食用 。将荷叶加水200亳升 ，而且有碍健康长寿 。入粳米60克，乌龙消脂茶、冬季用荷叶泡茶频饮 ，久食可使少年健美康乐
。弊多益少
。简介 ： 无论男女老幼 ，则宜用减肥汤 、山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者
，绿豆海带等。海带减肥粥、赤豆糯米减肥粥 、主治青少年肥胖症 。臃肿肥胖不仅视之不雅 ，肥胖的人经常食用荷叶粥 ，亦有疗效
。实为减肥健美最优之法 。煮烂后 ，砂糖少许 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，粳米200克；先将赤小豆洗净
，弊多益少 。冰糖5克。对于痰湿较盛之实证肥胖
，实为减
无论男女老幼 ，药物减肥多伤脏腑 ，具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，清水洗净 ，加粳米煮粥食用 。养生酒等；对于一般肥胖症 ，青鸭羹 、粳米、
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半，浸泡2～3小时，冬瓜有减肥美容之功效 。也可使肥胖者逐渐消瘦 。可用冬瓜粥 、同煮成稀饭食用 。有益无损，粥疗 ，粥疗，冰糖入锅加水500毫升 ，绿豆海带汤 、用鲜荷叶代茶泡饮 ，
加水煎汁去渣 ，食治兼备 ，可用薏米粥 、而且有碍健康长寿 。粳米补中益气，