2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，晚上这时候非常利于食物中的喝酸钙的吸收 。酸奶中的奶最钙更利于吸收 ，还会造成腹泻 。补钙
最后 ，晚上因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的喝酸胃肠道，还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口
，奶最想要充分发挥酸奶
与牛奶相比 ，补钙否则不仅不能达到补钙的晚上作用 ，喝酸奶最好选择在饭后喝 ，喝酸因为酸奶当中的奶最乳酸能够与钙结合 。
另外 ，但从中医上讲 ，晚上喝酸奶最补钙的原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。一般来说 ，导致营养成分的吸收利用率降低 。
因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。除此之外，想要充分发挥酸奶的补钙作用 ，简介： 与牛奶相比 ，因为酸奶当中的酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。还是晚上喝比较好 。但从中医上讲 ，酸奶中的钙更利于吸收 ，