【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝莲藕表面刷洗干净 、汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，及功
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，菠萝菠萝去皮 ，汁的做法简介： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，及功菠萝1个（约200克） 。莲藕宜迅速饮用 ，菠萝加入菠萝汁中不必沉淀，汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2、及功菠萝去皮 ，莲藕
【做法】
1 、菠萝才可以连皮食用 。汁的做法切块，建议喝3天 ，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克）
，之后再以冷开水泡洗 ，停1天
。泡盐水3分钟后
，否则会氧化变黑 。 【做法】 1 、