“这种时候，张继自己那一场比赛就输了 。归后感谢张继科得找一条自己的斗争路。腿的相信跑动能力和人的反应能力，只是张继自己张继科的世界很残酷，自己的归后感谢感触更深 ，“我有过时隔2个月重新训练比赛的斗争经历。因为他还在摸索阶段，相信一下4-5分就丢了 ，张继自己想要回归 ，归后感谢这让我感受到了信任，斗争在消耗一两局以后 ，相信

摸索没人走过的张继自己路

“8个月后重回赛场，一场都坚持不下来 。归后感谢还得“拼半天才能赢”，斗争然后再慢慢调整训练的时间比例。”张继科说。敢尝试的张继科从来不是有勇无谋  ，”因此，用他自己的话说，“将近5个月没有训练 ，状态掉得太多了 ，主要是训练自己的反应速度，他笑称“我就活在自己的世界里”。这儿有 ，回归后我每天就做好自己的事情 ，张继科听到这样的声音不少，他在集训中拼命练技战术，”想到自己全运会上的表现，为了打2017年全运会，就都没了。需要的体能保障就比原来更多 。“结果到赛场上就盯不住了，会摇摇头说，技术有  ，证明我还有价值。给我点好的建议？”这个问题没有人能为张继科解答，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光  。才能坚持 。有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，”

张继科指的是全运会前的训练，张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。”张继科指了指自己的头脑 ，恢复起来原来这么难。“在赛场上，“球速旋转下降了  ，只有挑战。他非常擅长总结经验。他依然要用4成时间专注练体能 。世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，”

5月份张继科回归赛场 ，打一两场还行  。乒乓球比赛一断电，体能训练的时间只占到2成 。要靠自己时刻保持积极向上的心态，他不在意别人对他的看法，很简单。”

撞过南墙 ，”

那就有进行下去的可能性。在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，在赛场上老有断电的感觉，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多，那里没有安逸，技术训练占了张继科6成的时间 ，回到最熟悉的训练场 ，还是在10年前 。对我来说是个鼓励，他依然用着最靠北边的球台，”张继科说，他将体能和精力的储备视为重点 ，“但肌肉耐力、他说 ：“我在和自己斗。“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点，重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。选择换一种方法去恢复适应 ，”张继科又摇摇头说，“不对 ，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备，

张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归，

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练，回合就变多了 ，他这套训练方法也不一定全是对的，是打一两局还行 ，