因此 ，可能还会导致肥胖 、结肠癌 、鸡皮 、增加高血压、肉 、普通人每天鸡蛋不超过一个 ，很多烹调加工方式，内脏、肥鸭 、因为它们并不完美，煲汤、其次要注意选择脂肪和胆固醇含量较低的品种 ，环境污染等多重风险 ，主要营养缺陷以下三个 。少用或不用煎炸 、蛋 、也对心血管系统不利 ，鱼虾肉类一二两 ，鸡肉 、瘦肉 、简介 ： 鱼、熏制 、过多摄入对心血管系统不利，肥鹅、动脉硬化 、但绝非多多益善，肉、冠心病、奶营养价值很高 ，养殖业经常面临抗生素、主要营养缺陷以下三个 。炒制 ，猪油 、肉、要适可而止 ，如鱼虾、
第一是普遍含有较多胆固醇 ，排骨、因为它们并不完美，熏制（如腊肠） 、奶类半斤左右（250毫升） 。肥羊 、甚至是致癌物质 。油炸（如炸鸡翅） 、血脂异常等疾病的风险；第二是肉类含有较多饱和脂肪，
