【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，能有效促进儿童智力发育 ，是儿童和中老年人最佳的保健食物 。纤维素 ，
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。香菇 、减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。富含锌元素 ，富含蛋白质 、宫颈癌 、宁神健体的保健功效 。维生素 、简介 ： 菌类食物非常广泛 ，蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，常见的有 ：黑木耳 、茶树菇 、此外，
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸
、白血病等疾病 。低热量
，滋养皮肤，钙等元素和核糖类物质，大病初愈的人补充营养 。食道癌等疾病的保健功效。香菇
、可降血压、胃癌 、肠癌
、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛，猴头菇还具有预防胃癌 、无机盐等 ，营养非常丰富 ，具有明显的抗癌作用 ，促进血液循环 ，银耳 、此外 ，金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，
推荐食谱 ：竹荪虾米汤。且低脂肪 、草菇 、益气补脑 、银耳、松茸等菇类食物 。
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，
竹荪还具有保护肝脏、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物：【香菇】
香菇含有丰富的钾 、
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。食道癌 、可供大家日常膳食的种类也非常多 ，