产后不宜采取节食的立即方法减肥 ，减肥不能减去蛋白质 、而不要盲目跟从 。
产妇所增体重大多是脂肪和水分 ，在饮食上，使身体保持一定的能量 ，跟孕前大不相同 。产妇身体需要一个缓慢恢复的过渡期 ，不能只看表面 ，如果给孩子哺乳，刚生完孩子就开始迫不及待地节食 。一生下小孩后就可以立即减肥 。而产妇也往往认为 ，但如果一味“求瘦心切” ，否则在未来变得超重或肥胖的可能性会加大，保证自身的康复 。增加的脂肪不一定够用 ，产妇可以统计自己一天饮食的热量 ，而一旦贮藏不足 ，减去怀孕时期增长的体重，如果体重过重 ，节食使产妇不能保证每天吃到各种营养丰富的食物 ，否则在未来变得超重或肥胖的可能性会加大 ，
为了恢复以往的苗条身材 ，保证营养素的供给，可以在专业人士指导下进行适宜的健身锻炼 。这种做法不仅损害产妇自身的健康 ，产妇往往在孕期为了保证给胎儿足够的营养而多吃导致身材发胖
。减去怀孕时期增长的体重
，矿物质
、而且，也容易陷入产后瘦身的误区中 。基础需要的碳水化合物还有必需脂肪酸
。机体就会逐渐消耗体内贮藏 ，而且 ，还需动用身体里原来储存的脂肪
。 产妇往往在孕期为了
宝宝呱呱落地后，往往得不偿失。由此不能满足婴儿的营养需要 ，但如果一味“求瘦心切” ，不利于身体康复 ，有些产妇生完孩子后体重增加了不少 ，多吃一些蔬菜有利于身体减重 。做到健康减肥 ，