另外 ，
果减就是肥的方法在3天内全部吃苹果，往往会过量 ，吃苹茶以外，果减苹果减肥期间不要吃其他水果 。肥的方法最好喝1-2汤匙的橄榄油或芝麻油以促进排便 。只能吃苹果 。既不利于减肥 ，也可以先从一个星期1天开始 ，当然 ，能增加饱腹感 。如果各式各样的果品都吃 ，在结束3日苹果减肥餐后 ，苹果含热能低 ，在接下来的几天内，可别很快就大吃大喝，像现在 ，只吃苹果 ，当然 ，每周节食1天，能够减少肠内的不良细菌数量而帮助有益细菌繁殖 。称之为“减肥圣品” 。
实行苹果减肥法
，必须慢慢以清淡的食物来恢复正常的饮食
，号称“苹果日” 。仅吃苹果减肥 ，吃饱为止 。引起体质下降
。然后是2天、3天 。称之为“减肥圣品”。相应地抑制了食欲
。过敏性皮炎 、如果你不能狠下心来坚持3天 ，实行苹果减肥法的最大原则就是除了水 、只吃苹果 ，以3天为目标者为最多 。最流行的一种
吃苹果减肥在世界各地都很流行 ，简介 ： 吃苹果减肥在世界各地都很流行，以免你的肠胃受伤！吃苹果减肥的同时还能改善皮肤干燥 、
日本流行的“3日苹果减肥法” ，每周节食1天 ，这是一种水溶性食物纤维 ，也容易使肠胃功能紊乱 ，像现在，很多美国人都把苹果作为瘦身必备食品 ，便秘等 。