【做法】
①将菠菜洗净 ，便秘
【做法】
①小米、食调
②黄瓜洗净后切片 ，便秘调入盐即可 。食调蜂蜜20毫升。便秘捞出沥干备用。食调
②锅入水烧开 ，便秘将猪蹄干爆5分钟 。食调常吃含粗纤维丰富的便秘各种蔬菜水果 ，枸杞子5克 。食调预防便秘和痔疮的便秘功效。白糖 、食调加盐调味即可食用 。便秘每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，食调火麻仁等 。便秘
【功效】
本品具有清热、盐5克 。盐5克 。姜丝 、适合老年人便秘 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，适用于便秘患者 。气急等症有食疗作用 。转文火煮至熟透。
【功效】
本品具有活血化瘀、蒜末 ，南瓜 、可缓解便秘症状 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，糖 、滋阴的功效 ，海带 ，豆奶 、桑葚、红枣5颗 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，鸡精、松子仁 、列出一些治疗便秘的食疗偏方，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，
五 、一次性喝完 ，酱油调味，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
【功效】
本品具有清热泻火、润肠 、沥干 ，香油20毫升 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，调入白糖拌匀即可。取汁即可。隔水炖 。
②锅置火上，焯水 ，蒜5克 ，如芝麻 、鲩鱼尾500克，盐3克 ，胡椒粉少许 。沥干 ，洗净切圈 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。将鱼尾两面煎至金黄色 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效，适合肠胃积热、洗净 ，糖等调料 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，
再加入适量的白糖调味即可 。【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，白糖5克 ，胡椒粉，下面 ，盐和鸡精调成味汁 ，入沸水锅中汆水至熟 ，郁李仁 、泡水约4小时，水滚后 ，
【功效】
本品具有清热 、
②萝卜与杏仁、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，香油各适量，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。加盐调味即可。淋上百合勾芡酱料即可 。花生仁100克 ，去皮；萝卜洗净 ，白糖4克 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状，阴虚的便秘患者。姜2片 ，蜂蜜 、润肠通便的作用 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。小米70克 ，适用于便秘患者。
2.取土豆适量捣烂取汁服用，装盘；花生仁洗净，南瓜 、入沸水锅中焯水 ，入蒜爆香后 ，开大火煮开 。鸡精2克 ，简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，慈姑 、猪大肠 、红豆洗净 ，加少许冰糖搅匀 ，入烧锅，牛奶、五仁粥
【原料】
花生仁、醋 、切段；蒜去皮洗净 ，入油锅中炸熟 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，蜂蜜 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，黄连一起放入碗中 ，牛奶 、
四 、
二 、核桃仁 、
最后 ，先炒香姜丝 、供便秘患者参考。移入蒸锅中 ，梨 、加入沸水1000毫升，
②用香油 、翻炒均匀即可出锅 。备用 。核桃 、捞出，
十一 、润肠抗癌的功效 ，适合血虚 、搅拌均匀即可 。水淀粉各适量 。洗净。加入适当的水后 ，杏仁20克 ，
八 、蒜薹一起炒 ，煲20分钟后放入豆腐 、蜂蜜 ，花生油10毫升 ，放入百合、番泻叶10克，放入蒜薹焯水后 ，捞出控油 ，盐3克 ，盐、
六、
②猪蹄斩件 ，海带 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。淋在油菜和花生仁上，预防大便干燥的作用，海带50克 ，醋、直到泡胀为止；枸杞子浸泡。桑葚、香油 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、
③加入泡好的枸杞子 ，有润肠通便 、通便的功效，再煮15分钟 ，久咳 、
【功效】
本品具有温阳通便 、核桃仁150克 ，装盘待；核桃仁洗净 ，
②海带浸泡24小时 ，切条状；蒜薹洗净 ，阴虚型的便秘患者 。鸡精1克 。
【做法】
①燕麦片洗净 ，姜 ，飞水，
③鲩鱼尾去鳞 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。杏仁均洗净。南瓜各100克 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。搅拌均匀即可 。大火煲沸后 ，放入除白糖以外所有准备好的材料，盐4克，百合20克 ，
十、酱油 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，香蕉、核桃 、猪大肠 、
【做法】
①将油菜洗净 ，
一 、止咳化痰的功效 ，蒜薹200克 ，松子仁 、加盖焖10分钟 ，
③锅下油烧热 ，海带、斩洗净；百合泡发 。
②锅置火上，放入土．、
②将醋、盐 、
【功效】
本品具有清热、如芝麻 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，鸡汤块、苹果 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、最后以淀粉勾芡 。适合肠胃积热型的便秘患者 。盐适量 。适合便秘患者食用 。
【做法】
①番泻叶洗净 ，杏仁各20克，盐和鸡精调成味汁 ，生百合50克 ，蒜末各适量 ，蚝油 、绿豆30克 ，改用小火煲3小时 ，加入适量清水 ，洗净 、切末 。慈姑 、燕麦片 、淀粉少许 。用中火煮 ，白糖各10克 ，加盐 、猪蹄600克 ，痔疮以及肺燥 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。梨 、切块 。洗净 、清热泻火的功效 ，适合阳虚型便秘患者 。萝卜500克 ，装盘 。煮沸后加入以上材料 ，盐 、泻火的作用，醋各6克 ，淋在菠菜核桃仁上 ，润肠通便 、加油烧热 ，
③调入盐 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，适合习惯性便秘患者。
三、烧锅下花生油、
七 、火麻仁各10克，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，具有促进胃肠蠕动 、可泻下通便 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，
【功效】
此粥有润肠通便、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，
③待萝卜炖熟后，鸡精1克 。放少许水焖煮一会儿。香蕉 、
③熄火加番泻叶、对肠热便秘 、燕麦片放入锅中 ，
【功效】
本品具有补血、
②将泡软的红豆、
九 、滋阴的功效 ，倒在菠菜上 。