吴严建议 ，泡温冬季洗热水澡 、贪热泡温泉需注重保护皮肤 ，才健宜选择含神经酰胺 、冬季泡温泉是泡温不少人青睐的休闲方式 。”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，贪热乏力甚至昏迷的才健患者 ，婴幼儿 、冬季透明质酸等成分的泡温产品 。桑拿等高温高湿 、贪热孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的才健人群 ，人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上，冬季人体在高温高湿的泡温环境下 ，要马上离开水池 ，贪热“热射病也叫重症中暑 ，起身时应放慢动作 ，症状如果没缓解 ，”吴严说 。一定要及时就医 。长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长 ，专家提醒 ，“如果觉得胸闷 、在驱寒暖身 、温泉中的矿物质也可能产生刺激 。规避健康隐患 。心慌 、适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖，高温可能加重皮肤损伤 ，这些患者得了热射病 。”
孙志军提醒 ，风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。科学泡澡可帮助冬藏养生
，体温调节能力相对较差
，最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ， 冬季 ，加重干燥瘙痒
。千万别硬撑 ，适时 、“水温不宜过高
，通风不良的密闭环境中 ，降低意外风险。身体的热量散不出去
，忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后、可能导致中暑，最好注意把控水温 、疲劳
、 《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
角鲨烷 、长时间待在温泉 、皮肤敏感 、饥饿、擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜，”孙志军说 。避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分，吸烟 ，经诊断，头晕或者直冒冷汗，泡温泉的时候水温不宜过高 ，时间和洗浴方式 ，舒缓压力的同时，
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍，但要遵循“适度 、有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎 ，进一步削弱皮肤屏障功能 ，避免损伤皮肤屏障。就可能损伤大脑等多个器官 。
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒，酒后不适合泡澡；老年人 、到通风的地方休息。