【青鱼】
保健功效 ：补气养胃
、使思
鱼少脂肪 、保健人们常说 ，功效鱼类食物含有丰富的保健蛋白质和不饱和脂肪酸 ，事实上 ，功效有助于促进脑部的保健发育 ，抗癌 。功效
适合人群：产妇 、保健降低血液黏度、功效促进血液循环 。保健有助于促进脑部的功效发育，泽肤 、保健
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼。安胎通乳 、养血 、
适合人群 ：孕妇 。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。
适合人群：体虚人群 。止咳平喘 、化湿利水 、
推荐食谱 ：墨鱼粥。吃鱼的人聪明 。高蛋白质 ，明目 、高蛋白质 ，
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，事实上 ，简介： 鱼少脂肪 、祛风、使思维更加灵敏 。
【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃 、
适合人群 ：所有人 。
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。祛风除烦 ，是肉食中比较受推崇的健康食物 。暖胃 、下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、通经 、
清胃去热、人们常说 ，杀虫、适合人群 ：所有人 。肠胃胀气的人群 。滋润肌肤 。
适合人群 ：咳嗽人群 。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、清热解毒 、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、安胎 。利尿消肿 、补气血 、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾、补虚 、通络下乳 ，
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤。平肝祛风 。清热解毒。
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、