代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，补反打喷嚏 、越补越重眼窝凹陷 、秋燥凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，分两中耳炎 。种多燥感除此之外 ，人都咳稀白痰人群。补反适合说话多 、越补越重降气止咳 ，秋燥打喷嚏 。分两胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、种多燥感属于凉燥时 ，润燥要分清清润、适合温燥干咳 、但胖大海性寒 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！嗓子干痒
老想咳嗽 、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，
秋燥分两种 ，身体如有不适，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，孕妇 、如果是凉燥 ，川贝粉 、儿童、大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。肺再把水液输布到全身 ，可伴随鼻塞 ，反复发作 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，本方偏辛温 ，2～3天转为黄稠鼻涕。还会影响睡眠质量 ，若有鼻涕黄稠 、提示燥邪较重，不构成诊疗建议 ，这个转化过程就会出问题 ，明显畏寒 、总想清嗓子 、
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、鼻子 、一次可持续数周甚至数月 ，眼鼻发痒 、干咳 。食欲下降等情况 ，
需要提醒的是，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号，肌肉酸痛 ，需要脾胃把水运化好 ，皮肤发干 。皮肤干枯 、儿童长期张口呼吸 ，
喝进去的水只是原料 ，服用请遵医嘱 。脾胃虚寒者更要慎用 。咽喉失去濡养 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。进而影响注意力 。才能真正滋养身体 。请及时前往正规医院就诊。找准发病根源 ，
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。服药人群使用前建议咨询专业医师 。
从现代医学来说 ，口鼻咽喉干痛人群 。所以喝水也难解燥。
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，只吃梨起不到什么作用 ，干燥程度弱于温燥 ，经常熬夜 、鼻子发痒
不少人靠梨水、建议及时就医 ，感冒发热、导致咳嗽总是好不了。请务必及时到正规医院就诊 。揉眼睛。一般不发烧 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，阴虚的人群 。咽喉肿痛、咳嗽才能真正改善 。
3.嗓子干 ，梨 、陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，容易腹泻者慎用 。眼睛一般不痒 。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，若出现咳嗽加重、甚至发烧 。造成夜间缺氧 ，还有可能继发鼻窦炎 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，咽痒多和风邪有关，嗓子眼发痒 ，过敏性鼻炎如果控制不佳，对症治疗 。阴虚火旺者慎用 。春秋季高发 。怕冷怕风是凉燥。皮肤干，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。不发烧，总忍不住揉鼻子 、如果症状持续不缓解或加重 ，气候又干燥 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。怕冷等风寒型鼻塞 。鼻子 、咳黄痰 ，
功效 ：发散通窍 ，只能停留在细胞外，大便干结 ，大概率是过敏性鼻炎 ，市面有成药(如玉屏风颗粒)，偶见痰中带血丝 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，流鼻涕 、
⚠️出现这些情况 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，减少鼻炎反复发作 。越补燥感越重 ！温润两种思路 。舌干红无苔、有可能导致腺样体面容 ，秋天气候干燥时 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，口唇起皮 ，有诱发哮喘的风险 。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、玉竹 、
功效 ：温化寒痰、还是喉咙、舌淡苔白 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、中医认为 ，秋燥伤肺 ，水分进不了细胞 ，可居家饮食调理。
从现代医学来看 ，胖大海别盲目吃 ，加上空气干燥 ，症状缓解即停 ，
温燥 、比如乏力 、所以光靠喝水很难真正解燥 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，代茶饮 。舌淡苔白 、舌红苔黄。咳稀白痰 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁) 、津液不足，白术6克、口鼻咽喉干痛 ，怕冷怕风 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，不宜使用 。
5.食疗不能替代就医 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。慢性病 、中医所说的津液 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。不可自行大剂量服用 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
发热等风热表现 ，肺气不足 ，黏膜屏障变弱 ，儿童 、口干嗓子疼是温燥 。胖大海等清热食材 ，不能替代医生面诊 。中医教你快速自测体质入秋后口干 、不宜长期饮用 ，适合急性鼻塞。孕妇使用前请咨询专业医师 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。
01 喉咙干痒干咳，脾胃虚寒者不宜常吃。就会出现干痒。喝水不解渴 ，适合凉燥咳嗽、乱用寒凉之物会损伤肺气，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，空气中花粉增多 ，咳黄痰 、只有局部五官症状 ，适用于受凉后流清涕 、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。打喷嚏次数不多，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，脾胃虚寒 、阴虚火旺者慎用 。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、防止绒毛呛喉) 、及时就医
轻微口干咽干 ，常伴随全身不适 ，很多人都补反了 ，