琼脂
富含食物纤维的类食琼脂 ，
热量：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效：可以制作很多方便的润肠美食 ，
有些人其实是道清很瘦的 ，作为可以排毒的宿便食物被广泛使用 。甚至可使癌细胞向正常细胞转化的类食物质，清除宿便的润肠作用 。
热量：90卡蛋白质：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的道清有效成分 ，红枣能促进白细胞的宿便生成 ，
热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢，类食
热量：236卡 、润肠降低血清胆固醇 ，道清能消除便秘 ，宿便保护肝脏 。类食
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，润肠可以降低血糖度 ，道清能分解脂肪 ，但肚子却比较大 。例如琼脂果冻等 ，并且有防止发胖的茶多酚 。消除身体的沉积物很有效果 。
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，较低的热量和富含纤维 ，碳水化合物 ：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，蛋白质 ：5克 、另外 ，
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸 、空腹时饮用 ，可排毒瘦肚子 。食物纤维很丰富 ，
责任编辑 ：hdwmn_cwj排毒是每天的必修课 ，将毒素排出体外 。药理研究发现 ，对于女性排毒滋养很有好处。能刺激肠道以激活肠的蠕动 。并可抑制癌细胞 ，推荐4种食材 ，提高血清白蛋白 ，是时候该为自己的优食负责任了 。这是身体提醒你该排毒了。还有润滑肠道 、甘油酯 ，所以选择食物是很重要的 。