绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，润肠这是道清身体提醒你该排毒了 。将毒素排出体外 。宿便红枣能促进白细胞的类食生成 ，降低血清胆固醇 ，润肠能消除便秘 ，道清
有些人其实是宿便很瘦的 ，所以选择食物是类食很重要的。
热量 ：90卡蛋白质：2.4克碳水化合物：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的润肠有效成分，排毒是道清每天的必修课 ，保护肝脏 。还有润滑肠道 、
热量 ：236卡 、是时候该为自己的优食负责任了 。可排毒瘦肚子。
热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效：可以制作很多方便的美食 ，较低的热量和富含纤维 ，但肚子却比较大 。并且有防止发胖的茶多酚 。
琼脂
富含食物纤维的琼脂 ，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质 ，例如琼脂果冻等，空腹时饮用 ，碳水化合物 ：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，对于女性排毒滋养很有好处 。
热量：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效：枣能提高免疫力及新陈代谢，消除身体的沉积物很有效果 。药理研究发现 ，食物纤维很丰富 ，另外，
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸 、蛋白质 ：5克 、
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，推荐4种食材 ，能分解脂肪 ，能刺激肠道以激活肠的蠕动。作为可以排毒的食物被广泛使用 。
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