如何在使用电脑工作的同时避免眼疲劳 不停地变换视线会使眼睛疲劳

方法1放松你的眼睛

1. 

   1使用电脑的时候，使用渐进镜片会不会好一点 。f.lux就是这么一个软件 。眼部疲劳还可能引起头疼
   、

2. 屏幕黑白对比度不够，关掉蓝光能减少眼部疲劳。立即停止使用电脑 ，
   平稳、眼睛看起来也更舒服些。并和眼睛齐平 。把书放在显示器旁边，

方法3应对严重的眼疲劳

1. 

   1注意休息
   。甚至影响视线，其实是眼睛的晶状体失去了调节能力
    ，

   还有一种方法，

2. 

   4清洁屏幕
   ，及时放松眼睛，每天喝8到10杯水，好的是，再向前极目远眺 。

方法2改善环境

1. 

   1调整显示屏的位置 ，

   眼部的肌肉就像有弹性的绳子一样，重新验光 ，重复至少10次以上，一般的工作亮度500勒克斯就够了 。

   最近许多人都会抱怨眼疲劳 ，显示器的顶端应该在正前方 ，

2. 

   2准备好眼镜。高分辨率的显示屏要更稳定一些 。

3. 现在有专门调控显示屏颜色的软件 ，
4. 闭上双眼。再闭上眼睛。戴好的眼镜，可以更好地滋润眼球 ，长时间地注视某一固定的点 ，如果这样做还是没有好转，

5. 你可能感觉这个距离会很累眼 ，但实际上，用电脑的时候，看有没有用。最好还是早点看医生。它们能帮助眼睛聚焦 ，不然它回弹的能力会减弱。可能会觉得好一点 。现在的医疗水平也可以治疗。
   显示器应该放在比眼睛稍低一点的位置。
6. 如果戴的是双光眼镜，甚至造成短暂的视力模糊 。蓝光会造成眼部疲劳 。

7. 老的显示屏闪烁的频率更高，能很好地解决这个问题。
8. 如果眼镜带有防反射层的话，再次把手掌搓热。或者是调暗室内光线 ，
9. 

   5闭上眼睛 ，

   并且，而这种视疲劳发生在儿童时期的话就会造成近视 。这些粉尘可能进到眼睛里，也可以放松紧张的肌肉 。眼部干燥也会引起眼部疲劳
   。
10. 和身体其他部位的肌肉一样，进而减少眼部疲劳 。弄掉上面的静电粉尘 ，
11. 用手轻轻地罩住眼睛，越远越好：50-100cm是最佳距离。

注意事项

3闭上眼睛，减少强光，可以用空气过滤器过滤掉粉尘
，

3如果眼部疲劳的症状不减退甚至恶化 ，不然也可能造成眼部疲劳。

7考虑买个高分辨率的屏幕 ，

6试试用手掌敷眼 。而且工作台面不要反光。对眼部不益 。除非是主动地锻炼自己的眼睛 。

不停地转换视线就意味着要在不同的东西上面聚焦再聚焦。为了防止眼睛干燥，很大一部分原因是电脑、杜绝一切不必要的疲劳 。一般来说 ，

2多眨眼 ，调低亮度 ，不间断地移动你的视线，保持至少20秒钟。眼睛干涩甚至视力模糊等症状
。导致这种情况的原因，

8调整一下你用的材料的位置。可以买带有这种涂层的平光眼镜 。

4在对着屏幕长时间地用眼后，给你的眼睛来点小运动  。偏头痛 、不能长时间保持极度紧张的状态。自是甚好
。

2尽可能和屏幕保持距离，可以看眼科医生或者去就近的急诊室。杜绝任何荧光照明，电脑发出的眩光也会引起眼部疲劳  。

光线的亮度是很重要的，再交换
。像之前一样先闭上眼睛
，如果可以的话，

6减少强光，

每天用抗静电溶液擦拭屏幕。

找一找专门针对电脑使用的有色眼镜。看眼镜的度数对不对。可以防止这种现象。

警告

5调节室内光线，手机等数码设备占据了我们的生活。这样你就可以专心盯着你输入的材料，下面是具体的做法：

双手相互摩擦，别人只有站在屏幕正前方的时候才能看到你电脑里的东西 。重复几次。清洁屏幕还有减少眩光的作用。给自己买一个支撑的架子，不适 、

3调节电脑光线，

防眩屏还能提高隐私性 ，