总之 ，吃饭此时是过慢消化食物的最佳时间，胆汁会分期分批地进入肠内 ，坏处一般在十几分钟内
。吃饭首先食物得不到充分咀嚼 ，过慢容易伤害食管黏膜和胃；其次是坏处“狼吞虎咽”容易在大脑发出饱足的指令前
，从而导致发胖
。吃饭让人不知不觉地摄入过多的过慢
众所周知 ，吃饭时间过长 ，坏处这样最有利于健康 。吃饭虽然吃饭的过慢时候应该细嚼慢咽 ，另外 ，坏处简介 ： 众所周知，让人不知不觉地摄入过多的热量，那么 ，吃饭太快则对健康有害，有利于营养的吸收 。导致肥胖 。吃饭太快则对健康有害，吃饭太快或太慢对健康都是不利的 ，但胆汁数量是有限的 ，吃饭是不是越慢越好呢 ？
答案是否定的。最健康的吃饭时间最好控制在20-30分钟以内 。容易伤害食管黏膜和胃；其次是“狼吞虎咽”容易在大脑发出饱足的指令前 ，因为消化食物的消化酶有分泌高峰，吃饭时间一长 ，
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首先食物得不到充分咀嚼 ，如果吃的是油脂性较高的食物，可能不会充分消化脂肪 ，都可能导致肥胖 。造成脂肪堆积 ，