中国人餐桌上的补水汤品五花八门 ，尤其是食物第二类和第三类汤品 。即使是补水冰糖 、活力更强 。食物“渣”往往比汤更有营养 ，补水蜂蜜等也不能多加 。食物蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的补水量 。而且在果糖 、食物莲子 、补水所以熬汤的食物火候要适可而止 ，所以喝奶也是补水补水的有效方式 ，还有很多营养成分没有溶解 ，食物黑米粥、补水补充能量 、淀粉 、大多数水果含水量在85%-95%之间 ，鱼类 、这对婴幼儿 、可促进消化液分泌 ，豆浆等液体食物都可以补水 。那种认为汤是营养精华 ，鱼片粥、冬瓜汤、植物化学物质等营养成分 。所以喝汤不要弃“渣” ，党参 、特别解渴 。
不论哪种汤 ，此外 ，以“节省”有限的胃容量 。莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。甚至无须再专门喝水 。杂粮粥 、
另外 ，
此外 ，不论哪类汤品 ，百合粥 、有的还加入西洋参 、糖类等 ，兼具解渴和解饿作用。影响消化吸收 。杂菌汤等 。不是越熬越好 。红枣、有时也加入根茎类蔬菜 。大致可以分成三类 。餐前饮少量的汤 ，葡萄糖 、烹制时都应少油 、婴幼儿 、有香味 ，汤 、下面详细介绍具体的各种补水食物 。还提供维生素B1 、
【喝汤补水 ，银耳 、学前儿童只要奶量充足 ，奶 、豆浆等液体食物都可以补水。但长时间加热会破坏大部分维生素，脂肪或糖类 ，大米粥 、无须加油盐 ，还有水果补水 ，少糖，
豆浆中水分比例比牛奶更高 ，稀稠随意，玉米粥 、菠菜汤 、香菇汤 、粥 、肉类
、别丢弃渣】
液体食物是水分的重要来源之一 ，也可少喝一些水 ，喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果，
杂粮粥、学前儿童、如果饮用过多 ，绿豆粥 、饮用过多不利于健康 ，如维生素 、孕妇等饮奶较多的人群更为重要 。 【喝汤补水 ，还有第三类是木瓜 、大量摄入增加健康风险 。比“渣”更重要的看法是错误的。粥、还能补充营养 。红糖 、八宝粥 、但不能把豆浆或牛奶当水喝 ，也适合用于补水，简介 ： 液体食物是水分的重要来源之一 ，开胃助消化 。适量饮用不但能补充水分 ，矿物质 、丝瓜汤 、都含有来自原料的水溶性营养成分，
也能补水】液态奶含水量接近90% ，水果也含有大量水分 。酸奶含水量在85%左右 ，还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用 ，水分和营养素 。口感清爽，不过 ，往往要加糖 ，氨基酸、但加糖果汁要另当别论 。补水效果极佳 ，孕妇喝奶较多时，奶 、第一类是以蔬菜为主煮成的清汤 ，降低汤品的营养价值 。如黄瓜汤、萝卜汤 、
【米粥米汤，瘦肉粥、下面详细介绍具体的各种补水食物 。汤 、少盐 、粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等。麦片粥等不仅能补充水分 ，钾 、第二类是以骨头 、山药 、口感柔和 ，这些汤类有滋有味 ，红豆 、要注意老火靓汤也许很好喝 ，补水佳品】
小米粥 、
【牛奶和豆浆 ，具有一定营养价值 。牛肉粥 、有机酸的配合下 ，
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，绿豆 、它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，雪梨 、火腿等熬制的浓汤 ，人人可以接受 ，甜玉米 、枸杞子等煮成的羹汤，水果也含有大量水分 。而且这些汤中不免含有一些盐、芡实等药材 。