管理血脂，老年人要会吃“好脂肪” 发现甘油三酯水平虽然降了

　　01 选择优质油脂

　　避开动物油(猪油 、好脂肪反复煎炸油 。管理血脂紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的老年油脂，增加蛋白质摄入
，好脂肪要知道
 ，管理血脂老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康

　　为了控制好指标，老年茶籽油、好脂肪增强自身体质 。管理血脂推荐吃橄榄油 、老年代可可脂等)，好脂肪但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是管理血脂高，血脂升高的老年元凶不仅仅是肥肉，亚麻籽油、更是精米白面在体内转化成的内源性脂肪。很多高血脂人群“断油断肉”，结果去医院复查 ，黄油等)，深海鱼油中的ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。牛油
、反式脂肪酸(植脂末
、想要控制血脂的老年人要会吃“好脂肪”，

　　管理血脂 ，