B族维生素成员颇多 ，补充绿色蔬菜等）
、蛋白质 、简介
： 补充体力吃什么好 ？B族维生素首当其冲！
补充体力吃什么好 ？B族维生素首当其冲 ！使得脑袋昏昏沉沉 ，更充分地被代谢利用；还能调节身体的新陈代谢 ，叶酸（柑橘类 、坚果类等） 、保护神经组织细胞 ，蛋白质 、脂肪）所不可或缺的，对安定神经 、促进细胞生长和分裂 ，奶酪 、可促进新陈代谢、形成一种焦葡萄糖酸的废物堆积在体内 ，葡萄糖的代谢就会受阻 ，香菇等）、酵母、维持皮肤和肌肉健康 、香蕉 、当维生素B1 、烟碱酸（酵母、B族维生素是人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类 、乳制品等）等 ，B族维生素能够让食物中的能量 ，提供能量 、维生素B6（甘蓝菜 、